برای درمان زودانزالی مردان رعایت موارد زیر توصیه می شود:1. قبل از هرچیز باید توجه داشته باشید كه محیط و فضا و اتاقی كه در آن استراحت می كند باید فضای آرام و امن باشد زیرا فضای امن و آرام زمینه كافی را برای عمل زناشویی فراهم می كند و آرامش روانی محیط زمینه ساز عجله نكردن برای تمام شدن كار لازم و ضروری است. ولی اگر احساس شود ممكن است در معرض مشاهده دیگران حتی كودك خردسال و یا شیرخوار واقع شوید دچار مشكل می شوید بنابراین توصیه می شود در اتاق اختصاصی و درب اتاق بسته و حتی قفل شده عمل انجام گیرد.

2. اگر از مطلب خاصی دچار اضطراب می شوید به رفع علت اضطراب پرداخته شود زیرا اضطراب از هر مطلب و موضوعی به از دست دادن كنترل و تسلط بر اعصاب و وضیت روانی منجر می شود.

3. پیش از ارتباط جنسی، مرد حتما باید با مالش نقاط حساس و جنسی بدن زن را تحریك كنید و او را به سر رضایت و شوق آورده تا زمانی كه زن به آمادگی كافی برای عمل زناشویی پیدا كند زیرا زن برای رسیدن به اوج لذت جنسی مدت زمان بیشتری نیاز دارد. بخلاف مردان كه زودتر تحریك شده و به اوج لذت جنسی می رسند. بنابراین مرد باید تحمل كند و با ایجاد آمادگی در زن زمان ارگاسم همدیگر را نزدیك تر كنند لذا گاهی لازم است 15 دقیقه مقدمات عمل زناشویی طول بكشد.

4. قبل از ارتباط جنسی، زن، آلت مرد را به مدت 15 دقیقه ماساژ دهد.

5. در طول شبانه روز و هفته به وضعیت زود انزالی فكر نشود.

6. در طول شبانه روز و هفته به امور غیرجنسی فكر شود و یا به فعالیتی مشغول شود مثلا آدامس جویده شود.

7. به محض احساس نزدیك شدن لحظه انزال، مقعد خود را سست كرده و با دهان باز نفس آرام و عمیق كشیده شود.

8. برای ارتباط جنسی، مرد در زیر قرار گیرد و زن در رو تا مرد دیرتر به ارگاسم و اوج لذت جنسی برسد.

9. به هنگام ادرار كردن، 2 تا 3 بار و حتی بیشتر ادرار كردن را قطع و وصل كنید.

10. از تغذیه مناسب بهره گرفته شود از خوردن ماست و ترشی و نیز مواد غذایی تحریك كننده غریزه جنسی خودداری شود.

11. در شبانه روز به طور مرتب ورزش كنید و به تقویت عضلات بدنی خود بپردازید.

12. با مراجعه به پزشك از داروهای مناسب استفاده شود
دانلود + ادامه مطلب